つわりを解消する

つわりは、妊婦さんの大半が経験するものです。原因はまだ明確にはなっていませんが、ホルモンバランスが影響するという説や、精神的なものが影響するという説があります。原因がはっきりしないので、解消する方法も明確にはなっていません。つわりはいつか治まるものとは言え、少しでも症状を軽くしたい、つわりを解消したいと思う人は多いと思います。これから、つわり解消に効果があると言われる方法をいくつか挙げたいと思います。

　つわりを解消するための方法１は、食べたいものを食べること。赤ちゃんにはあまり影響しないので、栄養面のことなどあまり気にせず、食べたいものを食べたい時に食べましょう。食べたくないのに無理に食べようとすると、ストレスが溜まってしまいかえって症状を悪化させることも考えられます。

　つわりを解消するための方法２は、リラックスする時間を作ること。テレビを見る、ゆっくりと音楽を聴く、アロマオイルを使うなど気分を落ち着かせる方法を見つけましょう。
　つわりを解消するための方法３は、少し位ぐうたらになること。昼間に眠たくなったら昼寝をし、食べたくなったときに食べる。赤ちゃんが産まれたらゆっくりなんてしていられないので、今のうちだと思って少しゆっくりした生活を送りましょう。

　つわりを解消するための明確な方法は見つかってはいませんが、とにかくストレスを溜めないことが一番よいようです。解消できる自分の方法を見つけて、つわりが終わる日を待ちましょう。

つわりの対策

つわりは、妊娠するとほとんどの人が経験するものです。つわりの原因はまだ明確になっていないので治療法はなく、少しでも症状を軽くするために自分で対策を見つけるしかありません。
ここでは、つわりの症状が軽くなるといわれる対策の方法をいくつかご紹介します。

　つわりの対策の1つに、ハーブティーを飲むことが挙げられます。ハーブティーは消化にいいので、吐き気の症状を抑える効果があると言われています。

　つわりの対策の２つ目は、食べたいものを食べたい時に食べることです。食べたくないものを無理矢理食べる必要はありません。また、３食きっちりよりも、１食の量を減らして回数を分けて食べるほうが症状を軽くできるようです。無理に食べようとするとかえってストレスが溜まってしまうので無理矢理食べることはやめましょう。

　つわりの対策の３つ目は、アロマオイルなどリラックス効果のある匂いをハンカチやタオルなどに数滴たらして、リラックス効果を得ることです。

　つわりの対策の４つ目は、水分を十分にとることです。目安は１日に２リットル。水分をたくさん摂っていれば吐く時にも楽ですし、頭痛に効果的と言われています。また、妊娠中の悩みの１つである便秘の対策にもなります。　つわりの症状は人それぞれなので、自分にあった対策の方法を見つけてください。

つわりの対策

　つわりは、妊婦さんの大半にみられる症状です。症状には、吐き気・嘔吐・食欲不振・頭痛など様々なものがあります。つわりの時期は、妊娠４～６週位に始まり、妊娠１２～１６週位には終わるといわれていますが個人差があり、つわりの症状を全く感じない人もいれば、出産直前まで苦しむ人もいます。つわりは妊娠中の自然な現象ですが、少しでも負担を減らすため対策をとりましょう。

　食事に関する対策としては、食べれるものを食べるようにしましょう。食べたくないものを無理矢理食べる必要はありません。また、食事は小分けにして回数を増やして食べるようにするのも、つわりの対策となります。ヨーグルトやイチゴ、プチトマトを食べることが対策になったという妊婦さんも多いようです。また、どんなに食欲がなくても水分はしっかり摂るようにしましょう。水分を多くとることで楽に吐くことができますし、妊娠中の悩みの1つである便秘の対策にもなります。

　その他の対策としては、体をしめつける服は着ない、横になったり昼寝をするなど体を休ませるなどがあります。つわりの原因は精神的なものではないかとも言われているので、対策としてアロマセラピーで気持ちを落ちつけるや、趣味を見つけて気晴らしをするなどストレスをためないようにするのも効果的なようです。つわりの症状は人それぞれなので、自分にあった対策を見つけてつわりを乗り切りましょう。

妊娠中のつわりの原因

妊娠すると、ほとんどの妊婦さんがつわりを経験します。つわりの症状には、吐き気や嘔吐、食欲不振や嗜好の変化、頭痛など様々なものがあります。一般的に、つわりは妊娠の４週～６週の頃に始まり、妊娠の１２週～１６週にはおさまるといわれています。しかし、妊婦さんによって時期や症状は個人差があります。

　そもそも妊娠すると、なぜつわりが起こるのでしょう。原因は明確にはなっていませんが、以下のようなことが原因ではないかと考えられています。1つはホルモンの影響。妊娠と同時に増え、１０週位にピークを迎えるホルモンが原因で、妊娠するとつわりが起こるのではないかという説があります。また、人間の体は異物に反応するので、妊娠するとお腹の中の胎児を異物と認識してそれに対するアレルギー反応をおこすのが、つわりではないかという説もあります。また、精神的なものが大きく影響するのではないかという説もあります。例えば、つわりがひどくて実家に帰り、ストレスのない環境に身を置くといつの間にか症状がおさまっていたというケースもあるようです。

　色々な説がありますが、つわりは妊娠したら大半の人が経験する症状です。一般的には一時的なものだと言われているので、少し辛いですが症状がおさまるのを待ちましょう。また、食べたくないものを無理矢理食べるようなことはせず、食べれるものをおいしく食べて乗り切りましょう。

妊娠とつわり

妊娠してからの悩みに、つわりがあります。つわりは、ほとんどの妊婦さんが経験する妊娠に特有の症状です。一般的につわりは、妊娠の４～６週頃に始まり、１２～１６週頃にはおさまると言われています。しかし、個人差がかなりあり、つわりを全く感じないまま出産を迎える人もいれば、妊娠の後期になるまでつわりに悩まされる人もいるようです。つわりの症状としては、吐き気や嘔吐、食欲不振や嗜好の変化、体のだるさや頭痛などがあります。症状の程度も様々で、軽い症状で終わる人もいれば、重い症状でつわりの間中、何もできない人までいます。

本来、つわりは妊娠している間のある一定期間の症状で、自然に治るものなのであまり心配はいりません。しかし、症状が悪化して食事が全く出来ないような状態が続くと注意が必要です。あまりにひどい状態が続くと、栄養障害や代謝障害、脳障害など障害が出てしまう危険性もあるので、その場合は治療が必要になってきます。妊娠してから、食物摂取が困難になり治療を必要とする状態になったものを、妊娠悪阻といいます。妊娠悪阻になるのは、妊婦さんの数パーセントです。妊娠してつわりが起きるのは自然な現象です。多少の吐き気などの症状は我慢しなければなりませんが、あまりにひどい場合は一度医師に相談してみましょう。